Dagens matintag

Frukost:
200 g stekt sidfläsk
ett kokt ägg
två skivor kallrökt lax

Middag:
två stekta hamburgare med några skivor lök och hamburgerdressing

Efterrätt:
Hemgjord ostkaka med mosade hallon

1581 kcal
78,4% fett
19% protein
2,6% kolhydrater

Känslor: Mätt och belåten hela dagen. Väldigt skönt! Har känt ketossmak i munnen vilket inte är så vanligt nu för tiden. Upplägget har varit bra idag, tänker på frukosten som inte innehöll några kolhydrater alls vilket bidragit till det låga totalintaget av dessa idag. Jag är extremt kolhydratkänslig så ska jag ner i vikt är det viktigt att inte bara ligga på lågt intag, utan så extremt lågt som 10 gram om dagen (+/- 5 g). Idag ligger jag på exakt den siffran. Det kallas "strikt LCHF".