Valborgspass på hjul

Igår: godis. Däckade i säng innan kl 20 och vaknade idag kl 10:20. Vi åt en rejäl frukost och sen stack vi ut på långpass. Jag på åtta hjul, Fredrik på två. Det var riktigt fint väder. Solen lyste och det var precis lagom varmt.

Vi åkte runt hela Linköping och igenom hela sex stycken stadsdelar. Vi pausade inne i stan och tittade på Lithe Blås som spelade och passade på att sola lite i S:t Larsparken. Vi gick även in i köttbutiken och köpte med oss lite kött till kvällens grillning (om det blir någon vill säga, det verkar bli regn).

Sen åkte vi längs Stångån, bort till "hamnen" och sen genom Tornby, rundade Skägget och åkte uppför Glyttingebacken (grym backträning! 600 m backe med 40 m höjdstigning att jobba sig uppför) till Ryd. Här fick baksida lår och rumpa jobba ordentligt! Vi träffade på mamma och hennes sambo :) Sen var det bara raka vägen hem.

Det gick riktigt bra att trycka på idag. Så fort händerna hamnar bak på ryggen går det snabbare och man får mindre luftmotstånd. Det känns nästan som ett transliknande tillstånd.

27 km med en medelpuls på 76% av maxpuls landade dagens runda på.




Vidingsjö. Grymt bra asfalt här.


Vätskepaus på bron i Ekholmen


Förbi sporthallen i stan

Endorfiner på löparbanan

Ikväll sprang jag, Theresa och Fredrik intervaller med Akele. En riktig tiopoängare! Det bästa intervallpasset någonsin.

Läs mer här!

En helt vanlig torsdag :)

Min dag har varit väldigt inramad kan man säga (höhö!). 46 st omslag som ska upp i gallerian Gränden har jag ramat in. Bilden här nedan visar bara en del av alla ramar.



Det svåraste för mig att avstå är alla nya godis-påhitt som kommer hela tiden. Jag vill ju testa allt! Jag tilltalas av fina färgglada förpackningar och idag såg jag att Marabou kommit med kakor, med choklad i. Hur gott låter inte det?!



Jag motstod frestelsen och köpte med mig det här på lunchen. Var tvungen att fixa lite ärenden på lunchen och "hann" inte med annat. Kanske lite i det klenaste laget men jag höll mig mätt rätt länge :)



Det här hittade vi på ICA på Djurgårdsgatan påväg hem i eftermiddag. Vääääldigt goda, men innehåller en del tillsatser tyvärr..



Nu måste jag byta om för vi ska sticka iväg och springa med Akele! Hej sålänge!

Magnolia

Jag älskar magnolia, dess blommor kan vara det vackraste som finns. På vägen hem från praktiken gick vi förbi ett sådant träd inne på en innergård. Sist vi såg det var det bara knoppar, nu hade det fått en lite annan karaktär. Det dröjer nog inte länge förrän de är helt utslagna :)

Förresten har jag hört att de ska göra en magnoliapark i Trädgårdsföreningen. Ja tack!

♥

Lite nya bilder!

Protein, fett och en uns kolhydrater har byggt denna kropp. ;)

En storlek mindre

Idag köpte jag en ny BH. I en storlek mindre än förra gången. Win! säger jag :)

Sockerfri glass från Alvesta glass

Inne hos Monique läste jag om en sockerfri glass som kallas för LCHF-glass. Tillverkaren var Alvesta glass som också gör laktosfri glass. Jag blev nyfiken och såg på deras hemsida att glassen säljs bland annat på ICA Maxi.

I glassdisken hade de två smaker; vanilj och choklad. Vi tog choklad. Jag har bara smakat en tesked av glassen och tyckte den var god. Inte lika söt som vanlig glass men den smakade ändå chokladglass, fast med mindre socker. Ett intressant alternativ när man av olika anledningar inte kan eller vill göra sin egen glass.

Läs mer om den sockerfria glassen på alvestaglass.se

8 saker du kanske inte visste!

Jag har fått en award från Malin! Den går ut på att avslöja åtta nya saker om sig själv :)

1. För fyra år sedan var jag helt inaktiv. Tog bussen till skolan, bilen till affären osv. Jag hade då knappt sprungit ens 100 m. För tre år sedan bestämde jag mig för att ta revansch mot skolgympan då vi tvingades springa i spåret och jag sprang mina första 2,5 km i skogen. För 2,5 år sedan sprang jag mina första 5 km och strax därefter också min första mil. Då tog det 75 min. Idag är mitt rekord 59 min.
2. Jag är beroende av koffein och försöker lära mig att dricka kaffe (istället för Pepsi max som förmodligen inte är nyttigt)
3. Jag har stukat vänster fot tre gånger pga felaktiga skor och som följd av detta är mitt vänsterben inte alls lika rörligt som högerbenet. Sedan jag skodde om till FiveFingers har jag inte gjort mig illa någon gång.
4. Jag fotograferar saker för att minnas. Jag laddar upp bilderna på bilddagboken.se och kan då gå tillbaka och se vad jag haft för mig ett specifikt datum.
5. Jag och min sambo Fredrik träffades i oktober 2002. Han är den mest intelligenta, givmilda och ödmjuka person jag träffat.
6. Jag pendlar rätt häftigt i humöret och är en känslostyrd person.
7. En av mina favoritfilmer är Napoleon Dynamite och jag älskar serierna The Office (UK), Little Britain, Californication och Desperate Housewives medan jag avskyr kärlekskomedier och har väldigt svårt för allt som har med vampyrer att göra.
8. Jag drömmer om att en dag få äga en Ford Mustang.

Jag skickar den vidare till Martina, Sarah och Hanna!



Nu slutar jag om en timme! :)

Dagens middag: Sallad

Ägg, lax, kräftstjärtar, körsbärstomater och gurka på en blandad salladsmix med ruccola och spenat. Smakade rätt bra men saknade en dressing och kanske lite kyckling :)

Långpromenad i solen!

Så härligt att vara ledig ännu en dag då solen strålar och det är riktig sommarvärme ute. Idag hade vi ingenting inplanerat så vi tog en spontanpromenad längs med Stångån och hittade ett mysigt café längs med ån som vi aldrig besökt. Det var så skönt att bara sitta och ta det lugnt och njuta av solen. Vi promenerade sedan genom stan och bort till Gamla Linköping och tog ett motursvarv i Vallaskogen. Där låg vitsipporna som ett vitt hav. Mycket mycket vackert! :)

När vi kom hem hade vi varit ute i 3,5 timme och promenerat 2,5 timme. Fötterna ömmade när jag kom in. Det här blev tidsrekord i fivefingers. Bra att vänja fötterna, för Göteborgsvarvet lär ta lika lång tid.

Matplanering

Ikväll har jag suttit och matplanerat för kommande vecka. Jag köper sallad ute och äter till lunch, men det blir rätt dyrt i längden så jag tänkte göra mina egna matiga sallader och ta med. Med avocado, räkor, ägg och lax. Hur gott som helst! :) Middagarna tenderar att bli lite väl stora för min del och där har jag upptäckt att olika soppor fungerar bra. Innehåller inte mycket energi men mättar bra tycker jag.

Löpning eller godis?

"Spring" frågade på Facebook om det blivit löpning eller godis i påsk.

Inget godis för mig!

Istället har jag knarkat kilometrar. 14,5 km löpning i gassande sol tillsammans med Fredrik idag. Jag har ojjat mig lite över hur vaderna kommer kännas på Göteborgsvarvet eftersom jag springer minimalistiskt (i Vibram FiveFingers) och nyligen börjat springa kortare pass helt barfota. Vaderna får jobba mycket mer om man inte sätter i hälen först utan landar på mitt- eller framfoten (vilket sker naturligt om man använder skor utan uppbyggd häl, inne hos Hjärnfysik kan ni läsa mer om detta). Men det var ingen fara under dagens pass och det bådar gott. Jag tror jag har blivit lite solbränd på kuppen! :)

Påskfirandet på landet

Härligt väder, god mat, trevligt sällskap, bara fötter i gräset och trekamp :)

Det har funnits en del godis men det var inte alls så farligt. Jag lade knappt märke till det utan fokuset låg verkligen på maten istället. Det fanns rulltårta samt vanligt tårta till efterrätt men jag tog jordgubbar och vispgrädde istället. Det tycker jag fungerar utmärkt. Det är nog svårare att göra bra val om man bara äter kalorisnålt. Även om jag försöker minska på portionerna så vet jag att fett inte gör mig tjock. Fett förebygger sötsug och jag kan med glädje välja ett LCHF-alternativ. Jag blir nöjd efter en klick grädde och några jordgubbar, men hade jag ätit tårta hade jag säkert tagit en bit till. För mig är det hundra gånger lättare att inte äta något sött alls än att försöka hålla mig till lite grann. Det är nästan omöjligt.

Jag har inte haft en craving på flera dagar och jag märker hur mycket bättre min kropp mår utan allt socker. Är mycket tacksam över detta och njuter så länge det håller i sig.

Redo för påskfirande!

Nu ska vi ut till landet där Fredriks mamma bor. Har klätt mig "lagom fint" eftersom det lär bli en del lekar i trädgården.

Glad Påsk!

Kom och spring!

Jag har känt mig svullen i kroppen sedan jag kom hem från lägret. Jag började äta som jag brukar igen och nu är den svullnaden borta. Nu känns det väldigt mycket bättre.

Startbeviset för Göteborgsvarvet kom igår och jag ska springa för Akele. Den här postern har jag gjort åt dem för att förhoppningsvis göra klubben större och inspirera fler att springa :)

Meet my new friends :)

Gulle Fredrik hade varit på postcentralen på lunchen och hämtat ut mina nya inlines, gissa om jag blev glad när han kom hem?! Förutom det fick jag en knippe gula fina tulpaner från Systrarna Grön ♥

Jag ska ut och testa dem så fort mina träningskläder torkat!

Shopping!

Underbara dag! :) Varmt som bara den, ca 20 grader i skuggan. Jag slutade kl 12 idag och träffade mamma på stan. Så kul att jag kunde träffa henne den här torsdagen även om jag är på praktik. Jag hittade två capribyxor (ett par jeansfärgade och ett par grönbeiga), en tröja, bronser och en ny tunnare ögonbrynspensel. Mamma bjöd på ett par av byxorna som en påskpresent :)




När jag kom hem släpade jag tvättkorgen som är full av smutsiga lakan och träningskläder sedan lägret. Den var så tung att jag knappt orkade bära den bort till tvättstugan.

Om en halvtimme kommer Fredrik hem och han hade varit borta på Postcentralen och hämtat ut mina nya inlines. Det ska bli så spännande att prova dem!

Nu: Påsklov!