Balans

Jag sitter på bussen ner till göteborg just nu och läser lite bloggar. Har köpt en kritvit blus och känner mig väldigt fin :-) Tycker ni ska läsa Sara på träningsglädjes inlägg om balans. Så kockrent! Hennes tankar översensstämmer så väl med mina. Speciellt biten om att det är lättare att utesluta viss typ av mat än att äta lite av den maten. Jag kan till exempel inte äta lite bröd. Då blir det alltid att jag äter mer än vad jag tänkt. Äter jag inget bröd är det däremot hur lätt som helst att avstå. Och jag äter inte längre strikt lchf utan jag har hittat en bra balans där jag kan äta det jag vill och ändå må bra. Jag skulle gissa på att det är någonstans runt 15-20E% kolhydrater, 50E% fett och resten protein. Med det här upplägget saknar jag ingenting, magen mår bra och jag mår mentalt bra då jag äter det jag vill och är sugen på. Till exempel fet lax med aioli till middag där jag kan njuta av fettet och inte få dåligt samvete för fett gör dig mätt och glad. Jag älskar också kesella med rabarbersmak och äter en om dagen. Har ni testat? Den är lagom söt och triggar inget sug hos mig. Tidigare var jag så inne på att bara äta protein och det fungerade bra till en början för jag tyckte att det var spännande med lite nytt och jag gick ner 6 kg på det viset. Men nu tycker jag det är trist att inte kunna äta sås och annat fett och gott så det är precis vad jag äter. Känner mig mycket gladare och är mätt hela tiden. Tänk vad man glömmer fort? Det är ju det här jag förespråkat i fyra års tid :-)

Published with Blogger-droid v1.6.5