Jag vet själv att jag blir grinig och "kort" när jag sovit för lite och risken att äta något sött och uppiggande är väldigt lockande på slutet av dagen. All viljestyrka har liksom gått åt till att överleva dagen på kontoret så någon energi att stå emot finns inte.
Därför ser jag till att alltid sova 8 timmar per natt. Det innebär att jag går och lägger mig mellan 23 och 24 varje kväll och går upp kl 8 eller strax innan. Jag får droppa in på kontoret mellan 8 och 9 nämligen.
Sömnen är för mig avgörande för hur jag hanterar mitt sötsug.
Hur påverkas du av din sömn?
Ja det kanske är något att tänka på. Själv sover jag bara drygt 5 h per natt och det är troligtvis i minsta laget.
SvaraRaderaMärker direkt om jag sovit för lite. Blir genast sugen och hungrig...Som att kroppen försöker kompensera tröttheten med mer energi, och då snabb sådan.
SvaraRaderaJapp, blir mycket mer hungrig om jag sovit för lite. Och har svårt att låta bli att hinka stora mängder te och kaffe.
SvaraRaderaFörresten, passande om sötsug, hunger och sömn på MDA idag: http://www.marksdailyapple.com/i-am-tired-of-this-hamster-wheel/
SvaraRaderahej hej.. precis hittat hit! Jag påverkas massor av min sömn, behöver verkligen mina 8 tim. per natt!
SvaraRaderaBra blogg :)