Frukost:
Pyramidknäcke med bregott, kaviar och ost
Mellanmål:
Ett glas gammaldags mjölk
Middag:
150 g stekt torsk
Äggsås gjord på 1,5 ägg och 0,5 dl grädde
50 g kokta gröna ärtor
En liten bit knäckebröd med bregott och ost
Ett glas gammaldags mjölk
Kvällsmål:
Ca 50 g blandade salta nötter
Några skivor ost
Fett: 109 g Protein: 91 g Kolhydrater: 65 g = 1604 kcal - 934 kcal motion
Nöjd med detta! Jag siktar på att äta 1500 kcal och träna bort 1000 av dem. Om inte DET gör susen för vikten vet jag inte vad som skulle krävas.
Det är betydligt enklare att träna mer än att äta mindre. Eller vad tycker du?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar