Sen cyklade jag ner till Frisk sport & fitness och tecknade ett medlemskap på 6 månader. Sen körde jag styrka för ben. Sittande benspark, sittande lårcurl, benpress, vadpress, squats med 12 kg kettlebell i händerna, vadpress (klarade 60 kg lätt woho!), höftledsabduktion i kabelmaskin och 40 steg utfallsgång hann jag med på 30 min.
Sen duschade jag och bytte om, pratade lite med en av tjejerna i receptionen och cyklade hemåt. När jag väl satt på cykeln var det så skönt i den kalla luften så jag tog en omväg hem. Vanligtvis tar det 7-8 min att cykla hem. Min omväg tog 36 min. Det var skönt! :)
Till middag har vi ätit kebabkött med kebabsås, gurka och tomat. Köpte isbergssallad men den var alldeles full av bruna äckliga djur! :(
Blir jag hungrig någon mer gång ikväll blir det ägg. Då är jag uppe i 103 g protein idag. Det är ca 1,5 g per kilo kroppsvikt. Normalt brukar jag ligga på runt 1,0 g per kilo kroppsvikt.
Känns bra!
Åh jag vill verkligen också!
SvaraRaderaFramöver (typ slutet av december) ska jag gå och teckna ett avtal med ett gym. Jag måste verkligen sätta igång igen - saknar det så mycket!
Det ser verkligen härligt ut!
Duktiga du!!!
SvaraRaderaJag har jättesvårt att hålla mig till 1* kroppsvikt när det gäller protein :( drar ofta över! Visst beror det på min rel låga vikt men ändå, jag äter inte mer protein än ngn annan tycker jag.